Čištění střeva a vláknina

vlaknina
foto: papadont

4. díl seriálu o jarní očistě: Čištění střeva a vláknina

Vláknina

Vláknina je naprostou nezbytností při jakékoliv očistné kůře. Všechny toxiny, které se uvolní z jater putují se žlučí do tenkého střeva. My musíme zabránit jejich zpětnému vstřebání do krevního řečiště. Mimochodem tento efekt zpětného vstřebávání je jedním z faktorů jarní únavy. Tady nám dobrou službu udělá právě vláknina nebo vhodně užívaný zelený jíl. Obojí funguje jako houba, která do sebe vsakuje vše kolem. Pro nás je užitečné vsakování toxinů, ale pozor na vsakování účinných látek a živin. Proto vždy tyto absorbenty užíváme půl hodiny nebo ideálně hodinu od jídla, léků, doplňků stravy a bylin.

Psyllium

Psyllium je vhodná doplňková vláknina s vysokou absorbční schopností. Chtějte však vždy jen čisté psyllium nebo bezpečně pročtěte složení (příchutě a sladidla mohou být a často bývají syntetická). Při konzumaci vlákniny je vhodné začít se nízkými dávkami a ty postupně zvyšovat až k uvedenému návodu. Vždy dodržujte velmi dobrý pitný režim. Vláknina v sobě drží vodu a pokud pijete málo může dojí k zácpě. Při očistě pijte cca 0,4 litru na každých 10 kg Vaší hmotnosti.

Lepicol

Vhodnější než psyllium může být výrobek Lepicol, ten je totiž ještě obohacený o střevní mikrofloru (laktobacily a acidobacily). Pokud Vám nedělá dobře psyllium pro své výrazně bobtnavé vlastnosti, tak zkuste vlákninu pro děti nebo úžasnou zcela rozpustnou vlákninu, která se dá přidat klidně do jakéhokoliv pití nebo jídla aniž by změnila chuť nebo vlastnosti potravy.

Opáčko :-) Vlákninu užívejte vždy alespoň s půlhodinovou nebo lépe hodinovou pauzou od jídla a léků. Může omezit vstřebávání účinných látek a živin.

Čištění střeva

streva
foto: tomo tang

3. díl seriálu o jarní očistě: Čištění střeva – Detoxikace těla – základní jídelníček

Střevo nejlépe vyčistíme tím, co jíme. Vezmeme to stručně. Vyhněte se konzervantům, chemii, syntetice. Předpokládám, že víte jak na to, ale pokud ne, tak si sežeňte tabulky s přehledem Éček (ne všechna jsou totiž škodlivá nebo syntetická). Jezme to, co tělo nejlépe a nejrychleji tráví, a to, co obsahuje vlákninu, která střevo „kartáčuje“.

Nedoporučuji:

  • Maso (jedinou kladnou výjimku mohou tvořit ryby – nikoliv však z konzervy, ale čerstvé). Rozhodně se vyhněte průmyslově produkovanému masu zejména drůbeži!!!
  • Uzeniny – to je snad víc jak jasné.
  • Mléčné výrobky z kravského mléka.
  • Pečivo.
  • Sladkosti.
  • Kávu a černý čaj.

Doporučuji:

Detoxikace těla

green
foto: Joe Parks

2. díl seriálu o jarní očistě: Detoxikace těla – logicky a bezpečně

Teď si vysvětlíme, jak by měla vypadat očista těla v předjaří. Tělo během zimního období tak trochu přezimuje. Funkce jedou na méně procent, člověk si nasyslí kdejakou zásobu, aby chladný čas přežil, podobně jako naši příbuzní… zvířata. I detoxikace v těla neprobíhá nijak překotně. Očista je pro tělo poněkud energeticky náročná a v zimě se s energií šetří.

Dobrý čas pro očistu nastává před koncem února. Co budeme na jaře čistit, aby tato snaha byla účinná a smysluplná?

  • Vyčistíme střeva – ta musí fungovat dokonale, abychom mohly začít s očistou jater (hlavního filtru našeho těla). Střevům je potřeba věnovat zvlášť velkou péči. Pokud bude dostatečná, tak se vyhneme obávaným detoxikačním bolestem hlavy a únavám.
  • Po přípravném čištění střev budeme v jejich detoxikaci vhodně pokračovat i v době očisty a regenerace jater. Všechny toxické látky, které se nám budou z jater uvolňovat, totiž budou odcházet žlučí právě do střev a tam musí být kvalitně odváděny z těla ven, aby se nám střevní sliznici opět nevstřebávali zpět do krevního oběhu.
  • Zregenerujeme játra. Doplníme minerály a vitamíny.

Bylinná očista

mint
foto: Chris RubberDragon

1. díl seriálu o jarní očistě: Bylinná očista – Bylinky ano, ale v rozumné míře.

Byliny jsou přírodní léky. To jestli legislativně mezi léčiva spadají nebo nikoliv není podstatné. Byliny obsahují různě velké množství různých účinných látek. Rostlina jich však obsahuje vždy celý komplex. Látky se navzájem doplňují nebo i negují. Na toxicitu jedné účinné látky můžeme najít i protilátku v té stejné rostlině. Z toho plyne, že bychom měli rostliny užívat s rozumem. U léků Vás ani nenapadne zvyšovat dávkování stylem „Čím víc prášků sním, tím budu zdravější“, že? To stejné platí u bylin. I kombinace bylin je docela věda. Proto je vždy dobré držet se návodu nebo rady zkušeného bylináře (tím nemyslím sousedku, která to vyčetla v nějakém pochybném plátku).

Ashes to ashes

Prach jsi a v prach se obrátíš aneb
„Co jste Vy byli jsme i my, co jsme my budete i Vy.“

Úvod seriálu o jarní očistě

Popelec. Malé zamyšlení k začátku půstu.

flickr.com/photos/houseofsims/3309989555

Jarní očista, detoxikace – v každém časopise najdete milion návodů na to, jak být čistší, zdravější, krásnější a téměř nesmrtelní. My začneme očistu jinak. Proč se vůbec drží půst? O co vůbec těm často předkládaným moudrým předkům šlo? O harmonii s přírodou a s jejím rytmem? Určitě taky… Tím že měli blíž k přírodě, měli také blíž k otázkám zrození a smrti. Měli blíž k Posvátnu, k počátku, ke konci a snad i k vlastní duši. I to sebelépe očištěné tělo je křehké a smrt tělo obrátí v popel a prach. Nebylo by lépe se ohlédnout a při půstu zjistit bez čeho všeho se objedu JÁ jako celek? Jako tělo i duše? Jasně, že vydržím bez čokolády a kávy… něco si upřu, abych z toho měla/měl prospěch. Vydržím však také očišťovat duši? Prohlížet si stopy, které za sebou v životě zanechávám? Rozjímat nad nimi a hledat cestu, jak vykročit lépe, jinak?

Půst a očistu tedy můžeme zahájit tichem, samotou, přebýváním se Stvořitelem a pravdivým pohledem do svého srdce. Pro čisté, pravdivé srdce pak stojí zato vytvářet i čistý tělesný příbytek :-)

Máme otevřeno 18. a 21.12.

V pátek 18.12. od 9:00 do 18:00 a v pondělí 21.12. od 9:00 do 20:00 mám otevřeno v našem skladu v Praze 4 (Schulhoffova 858/6).

Dostanete se k nám z metra Háje.
Pojedete busem 154, 170 nebo 203 do zastávky Brechtova.

Když se nedozvoníte do kanceláře, tak mne stačí prozvonit (721 448 007). Mohu být ve skládku, kde zvonek není slyšet. Příjdu Vám otevřít.

Přijďte si nakoupit z široké nabídky kvalitní přírodní kosmetiky a doplňků stravy přímo do naše skladu. Ráda Vám pomůžu radou a doporučením. Bez front v přeplněných obchodech vyberete pěkné dárky pro své blízké.

skladek

Máte-li zájem o konkrétní výrobky, objednejte je raději dopředu v eshopu.

Na viděnou se těší Magda Síbková
kontakt.cestaprirody.cz

Kalendář

Do vyčerpání zásob nabízíme zákazníkům zdarma praktický kalendář s naším logem. Pokud o něj máte zájem připište k závěrečné poznámce u své objednávky heslo „kalendář“. Může se Vám hodit:

kalendar