foto: Julian Povey
Další žhavé léto je v plném proudu. Předpověď na další týden je napěchovaná teplotami kolem 30°C, a tak mám pro Vás v tom všem vedru dobrou zprávu – ochlaďte se!
Hodně z Vás už ode mne v poradně dostalo obligátní radu: „Jezte místně a sezóně. V zimně se úplně vyhýbejte tropickému ovoci. Vitamíny čerpejte z kysané místní zeleniny…“ Jenže teď máme léto, prázdniny v plném proudu a meteorologové slibují tropické teploty.
Takže je čas na tropy! Hurá!
Vše, co vyrostlo v tropických podmínkách, je určeno právě pro organismus vystavovaný vysokým teplotám, přemíře sluníčka a potřebě tekutin. Proto můžeme vděčně přijmout trochu exotiky a nechat ji působit na naše těla. Dopřejme si ohňostroj chutí a báječných vlastností, pestrost vitamínů a přirozenost účinků.
Po čem sáhnout?
ALOE VERA + šťáva z RUDÝCH POMERANČÚ, 1 litr, ESI
Vynikající prostředek pro pohlazení Vašeho trávicího traktu. Fantasii se meze nekladou a můžete šťávu krásně přidávat do různých domácích limonád. Dá jim to punc exotiky a Váš pitný režim bude zároveň obohacením Vašeho zdravého životního stylu.
BIO NONI – detoxikace, vitalita, enzymy, 1000 ml, Ecce Vita
Gejzír vitamínů, minerálů a poklad tichomoří. Noni (Morinda citrifolia) pochází z tichomořských ostrovů, kde ho domorodci označují také jako „magické ovoce“. Kdy jindy využít všechny její zchlazující benefity než teď v čase vysokých letních teplot? Dejte si panáka Noni do sklenice s vodou a citronovou šťávou. Vaše buňky celého těla budou plesat radostí.
Goji šťáva 100%, 500 ml, Wolfberry
„Tekutý betakaroten“ a antioxidantový pramen zdraví. Popusťte uzdu fantazii a Vaše domácí limonády nebudou jen o chuti, ale také o vitamínech, které jsou přímo z plodů kustovnice.
Pokud horko snášíte špatně
Jestli patříte mezi ty, kterým horko opravdu nedělá dobře, má smysl sáhnout doplňkově nejen po tropických plodinách, ale zejména po stresových adaptogenech. Adaptogeny vašemu tělu pomohou se na nepříznivé klima lépe – ano lépe adaptovat :-), lépe se mu přizpůsobit. Počítejte s tím, že adaptogeny nepůsobí hned na počkání. Je potřeba jejich účinnosti dát alespoň 14 dní šanci. Užívejte je maximálně 2 měsíce v kuse a pak po každém měsíci až dvou měsících užívání udělejte 14 dní pauzu, aby si tělo udrželo dostatečnou citlivost na účinné látky a vy jste pak nemuseli zvyšovat dávky.
Adaptogeny
Adaptogeny jsou obvykle rostliny nebo rostlinné extrakty, které zvyšují schopnost organismu přizpůsobit se konkrétním stresům (změny biorytmu, změny teplot, psychická zátěž) a vyrovnat endokrinní a imunitní funkce.
Mezi nejlepší adaptogeny, které mají i další zdravotní benefity patří:
Ašvaganda (Indický ženšen) – velmi všestranný adaptogen, který Vás může zaujmout i těmito účinky:
- Duševní a kognitivní činnost
- Koncentrace, únava
- Duševní zdraví a relaxace
- Normální činnost kardiovaskulárního systému
- Energie – vitalita – svaly – výdrž
- Duševní zdraví, stres & spánek
- Omlazení
- Normální funkce reprodukčního systému
- Normální funkce dýchacího systému
- Normální stav pokožky
- Antioxidant
Kognitivní funkce (někdy poznávací funkce) jsou jednou z hlavních oblastí lidské psychiky, jejich centra jsou uložena v různých částech mozku. Prostřednictvím kognitivních funkcí člověk vnímá svět kolem sebe, jedná, reaguje, zvládá různé úkoly. Myšlenkové procesy dávají člověku možnost učení, zapamatování, přizpůsobování se neustále se měnícím podmínkám okolního prostředí. Kognitivní funkce rovněž zahrnují kromě paměti i koncentraci, pozornost, řečové funkce, rychlost myšlení, schopnost pochopení informací. K funkcím exekutivním patří schopnost posuzování a řešení problémů, plánování, organizování.
Rhodiola – Rozchodnice růžová:
- Srdce a cévní systém – okysličení
- Kognitivní a duševní výkonnost
- Krevní oběh
- Normální trávení
- Adaptogen
- Nervový systém
- Únava
- Stres
- Přirozená obranyschopnost – imunitní systém
- Normální činnost cévní soustavy
- Adaptogen – odolnost
- Antioxidant
- Krevní tlak
- Normální hladina cukru v krvi
- Normální činnost kardiovaskulárního systému – cirkulace krve – udržení normálního krevního tlaku
- Normální činnost ledvin a močového měchýře
- Vylučování
- Pohyblivost kloubů
- Premenstruační, menstruační a menopauzální komfort
- Přirozená obranyschopnost – odolnost
- Pohyblivost spermií
Klanopraška čínská – Schizandra
Podrobněji si je můžeme probrat všechny zase někdy příště.
Na zdraví!
Krásné léto a vláhu všemu živému přeje
Magda Síbková
www.cestaprirody.cz