Archiv rubriky: zdraví

Čištění střeva

streva
foto: tomo tang

3. díl seriálu o jarní očistě: Čištění střeva – Detoxikace těla – základní jídelníček

Střevo nejlépe vyčistíme tím, co jíme. Vezmeme to stručně. Vyhněte se konzervantům, chemii, syntetice. Předpokládám, že víte jak na to, ale pokud ne, tak si sežeňte tabulky s přehledem Éček (ne všechna jsou totiž škodlivá nebo syntetická). Jezme to, co tělo nejlépe a nejrychleji tráví, a to, co obsahuje vlákninu, která střevo „kartáčuje“.

Nedoporučuji:

  • Maso (jedinou kladnou výjimku mohou tvořit ryby – nikoliv však z konzervy, ale čerstvé). Rozhodně se vyhněte průmyslově produkovanému masu zejména drůbeži!!!
  • Uzeniny – to je snad víc jak jasné.
  • Mléčné výrobky z kravského mléka.
  • Pečivo.
  • Sladkosti.
  • Kávu a černý čaj.

Doporučuji:

Detoxikace těla

green
foto: Joe Parks

2. díl seriálu o jarní očistě: Detoxikace těla – logicky a bezpečně

Teď si vysvětlíme, jak by měla vypadat očista těla v předjaří. Tělo během zimního období tak trochu přezimuje. Funkce jedou na méně procent, člověk si nasyslí kdejakou zásobu, aby chladný čas přežil, podobně jako naši příbuzní… zvířata. I detoxikace v těla neprobíhá nijak překotně. Očista je pro tělo poněkud energeticky náročná a v zimě se s energií šetří.

Dobrý čas pro očistu nastává před koncem února. Co budeme na jaře čistit, aby tato snaha byla účinná a smysluplná?

  • Vyčistíme střeva – ta musí fungovat dokonale, abychom mohly začít s očistou jater (hlavního filtru našeho těla). Střevům je potřeba věnovat zvlášť velkou péči. Pokud bude dostatečná, tak se vyhneme obávaným detoxikačním bolestem hlavy a únavám.
  • Po přípravném čištění střev budeme v jejich detoxikaci vhodně pokračovat i v době očisty a regenerace jater. Všechny toxické látky, které se nám budou z jater uvolňovat, totiž budou odcházet žlučí právě do střev a tam musí být kvalitně odváděny z těla ven, aby se nám střevní sliznici opět nevstřebávali zpět do krevního oběhu.
  • Zregenerujeme játra. Doplníme minerály a vitamíny.

Bylinná očista

mint
foto: Chris RubberDragon

1. díl seriálu o jarní očistě: Bylinná očista – Bylinky ano, ale v rozumné míře.

Byliny jsou přírodní léky. To jestli legislativně mezi léčiva spadají nebo nikoliv není podstatné. Byliny obsahují různě velké množství různých účinných látek. Rostlina jich však obsahuje vždy celý komplex. Látky se navzájem doplňují nebo i negují. Na toxicitu jedné účinné látky můžeme najít i protilátku v té stejné rostlině. Z toho plyne, že bychom měli rostliny užívat s rozumem. U léků Vás ani nenapadne zvyšovat dávkování stylem „Čím víc prášků sním, tím budu zdravější“, že? To stejné platí u bylin. I kombinace bylin je docela věda. Proto je vždy dobré držet se návodu nebo rady zkušeného bylináře (tím nemyslím sousedku, která to vyčetla v nějakém pochybném plátku).

Ashes to ashes

Prach jsi a v prach se obrátíš aneb
„Co jste Vy byli jsme i my, co jsme my budete i Vy.“

Úvod seriálu o jarní očistě

Popelec. Malé zamyšlení k začátku půstu.

flickr.com/photos/houseofsims/3309989555

Jarní očista, detoxikace – v každém časopise najdete milion návodů na to, jak být čistší, zdravější, krásnější a téměř nesmrtelní. My začneme očistu jinak. Proč se vůbec drží půst? O co vůbec těm často předkládaným moudrým předkům šlo? O harmonii s přírodou a s jejím rytmem? Určitě taky… Tím že měli blíž k přírodě, měli také blíž k otázkám zrození a smrti. Měli blíž k Posvátnu, k počátku, ke konci a snad i k vlastní duši. I to sebelépe očištěné tělo je křehké a smrt tělo obrátí v popel a prach. Nebylo by lépe se ohlédnout a při půstu zjistit bez čeho všeho se objedu JÁ jako celek? Jako tělo i duše? Jasně, že vydržím bez čokolády a kávy… něco si upřu, abych z toho měla/měl prospěch. Vydržím však také očišťovat duši? Prohlížet si stopy, které za sebou v životě zanechávám? Rozjímat nad nimi a hledat cestu, jak vykročit lépe, jinak?

Půst a očistu tedy můžeme zahájit tichem, samotou, přebýváním se Stvořitelem a pravdivým pohledem do svého srdce. Pro čisté, pravdivé srdce pak stojí zato vytvářet i čistý tělesný příbytek :-)

Ženšen a mateří kašička podruhé

Kosmetické využití ženšenu a mateří kašičky.

U obou se dá velmi dobře využít jejich stimulační a výživný potenciál. Ideální použití je ve formě vlasového séra. To jednoduchým způsobem připravíme z vhodného panenského rostlinného oleje (dýňový olej obsahuje zinek, makadamový olej zase vitamín E) a ampule (ženšen + mateří kašička) 2 díly oleje na 1 ampulku. Vmasírujeme ke kořínkům vlasů a necháme 20–30 minut působit. Vlasy pak důkladně umyjeme kvalitním přírodním šamponem (ideálně s BDIH certifikátem, ten zaručí, že pokožka není vymývána příliš agresivně). Tato výživná kúra je možná i bez přidání olejů. Vlasy se pak lépe umyjí a účinné látky jsou obsaženy v koncentrovanější míře. Na jeden „zábal“ je však zapotřebí 2 ampulek, aby byla pokožka ošetřena po celé její ploše. Kúra je vhodná jako výživa pro všechny typy vlasů, zejména pak pro vlasy jemné, lámavé nebo bez lesku.

http://www.flickr.com/photos/24443965@N08/2348597093

Ženšen a mateří kašička

Ženšen a mateří kašička tonikum pro tělo, ale i kosmetické sérum.

Jistě jste již také v řadě kosmetických výrobků narazili na extrakt z ženšenu nebo z mateří kašičky… a není divu. Obojí je velmi zajímavým zdrojem látek, které významným způsobem ovlivňují výživu buněk. Ženšen i mateří kašička jsou dokonale „namíchané“ koktejly vzácných saponinů, vitamínů, minerální látek, aminokyselin a dalších složek. U obou jde zejména o komplexnost s jakou jsou složky vedle sebe „poskládány“. Kdybychom ovšem měli vyzdvihnout některé obsahově významné látky, tak se u obou setkáváme s komplexem vitamínů B a to zejména s vitamíny B5 a B6 (tedy kyselinou pantotenovou a pyridoxinem). To jsou jedny z mnoha důležitých složek pro kosmetické použití. Vitamín B6 je především ve vlasové kosmetice vysoce ceněn pro své silně stimulační a zároveň hojivé účinky. Vnitřní užívání ženšenu a mateří kašičky může hlavně u žen eliminovat časté příčiny padání vlasů a těmi jsou stres a hormonální nerovnováha. Mateří kašička je vhodná zejména pro ženy, které užívají antidepresiva, estrogenní terapii nebo orální antikoncepci. Ve všech těchto případech je totiž velmi důležitý zvýšený příjem vitamínu B6.

http://www.flickr.com/photos/fotorita/2037519584

Akné, vrásky, podrážděná pleť?

Zdravá pleť, která funguje tak jak má. Pleť, která je pružná, hladká bez zánětů. Myslím, že to je ideální představa o tom, jak bychom se chtěli cítit ve své kůži :-)

B-Skin

B-Skin je už léty prověřený komplex bylin, který pomáhá tyto vlastnosti pleti dopřát. Zlepšuje metabolismus kůže a tím působí proti vráskám, akné a podráždění pleti. Navíc byliny v něm obsažené jsou ideálním zdrojem pro posílení výživy pleti. B- Skin je po dlouhých měsících vyprodání opět v ČR.

http://www.flickr.com/photos/camil_t/2489909334

Malý tip nakonec

Pokud máte problémy se záněty kůže a akné, zkombinujte užívání B-Skinu s přípravkem Neem. Pokud je důvod Vaši nečisté pleti spojen například se zácpou nebo nekvalitním trávením, užívejte s B- Skin i Triphalu. Pokud máte problémy s pletí v období kolem menstruace, používajte B-Skin v kombinaci se Šatavari.