Archiv pro štítek: jarní očista

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum)

ostorop
foto: Jay@MorphoLA

10. díl seriálu o jarní očistě: Ostropestřec – Tradiční čistící jaterní bylinou je ostropestřec

Teď si povíme, jaké formy ostropestřce mají smysl a jaké nikoliv.

Nejúčinnější formou užívání je tinktura z čerstvých semen.

Dá se také doporučit užívání celých semen ostropestřce (čajová lžička semínek – rozkousat a sníst alespoň půl hodiny od jídla – čím déle tím lépe).

Vynikající zkušenost mám také s užíváním tobolek s extraktem nebo s užíváním oleje u ostropestřce.

Nižší účinek mají tablety, ty mohu doporučit spíš jako takový udržováček, ale pokud potřebujete viditelné výsledky, tak sáhněte po tinktuře.

Naprosto neúčinnou formou jsou čaje z nálevových sáčků. Semena jsou v sáčcích rozdrcená. Namletá semena na vzduchu během několik málo desítek hodin zcela ztrácejí účinnost.

Vhodné kombinace doplňků stravy

kombinace

9. díl seriálu o jarní očistě: Vhodné kombinace doplňků stravy

Jarní očistu můžete podpořit i různými bylinami. Vyberte si jarní detoxikační byliny na míru…

Doplňková vláknina (např. Psyllium nebo Lepicol) působí mechanicky a proto se dá bez problémů kombinovat prakticky s jakoukoliv bylinou léčbou. U vlákniny je však potřeba dbát na to, aby byla užívána alespoň půl hodiny od léků, doplňků, bylin a jídla. Může totiž omezit vstřebatelnost účinných látek.

Mladý ječmen se dá též kombinovat prakticky s každou bylinou kúrou. Doporučuji jej však užívat alespoň 1 hodinu od bylinných preparátů.

U bylin je potřeba vědět, jestli se mezi sebou dají kombinovat nebo nikoliv. Proto je vhodnější užívat již přepravené bylinné směsi nebo doporučené byliny samostatně. Neužívejte během jedné kúry více bylinných směsí. Tělo si potřebuje vše v klidu „přebrat“ a zařídit se podle toho.

Existují bylinné směsi, které se mohou bez problémů užívat i společně. Je však dobré, abyste se na toto téma raději poradili.

    Uvedu příklad. Během jarní očisty můžete užívat následující doplňky výživy a bylinné preparáty:

  • vláknina, nejlépe ráno na lačno (půl hodiny od prášků a jídla), zapít alespoň 3 dcl vlažné nebo teplé vody
  • Mladý ječmen nebo Chlorella
  • při čištění jater je např. ideální bylinná směs AYUR CLEAN nebo AYUR FILTER
    K nim pak můžete přidat i jednotlivé byliny. Možná kombinace je například:
    AYUR CLEAN a Měsíček při problémech s gynekologickými záněty

    AYUR FILTER a řepíkový čaj pro dokreslení účinku na játra

    AYUR FILER a Klanopraška při problémech s únavou, zrakem nebo kolísavým tlakem

Ve všech těchto případech se dá doporučit i večerní užívání Triphaly (nikoliv užívání po jídle).

Doplňky stravy pro očistu střeva

mesicek
foto: papadont

8. díl seriálu o jarní očistě: Doplňky stravy pro očistu střeva

Ideální kombinace doplňků stravy pro očistu střeva.

    Pokud jste zdraví a chcete střevo vyčistit při jarní očistě:

  • změna jídelníčku viz článek Čištění střeva
  • užívání Psyllia nebo Lepicolu (k dispozici v lékárnách)
  • Triphala
  • Mladý ječmen

Mladý ječmen nebo Chlorella?

chlorella_blog
foto: Esteban Cavrico

Chlorella nebo Mladý ječmen? Když celou situaci velmi zjednoduším, tak se dá řici toto: Chlorella je více hojivá a látky dodávající a Mladý ječmen více podporuje detoxikaci organismu.

7. díl seriálu o jarní očistě: Mladý ječmen nebo Chlorella?

Výběr je hodně závislý na Vašem zdravotním stavu a aktuální kondici. Počítáte-li se například mezi maminky v očekávání nebo se na těhotenství chystáte, tak dejte přednost Chlorelle. Její detoxikační vlastnosti jsou nezanedbatelné, ale její účinek není tak výrazný. V těhotenství nějaké výrazné detoxikace nejsou vůbec žádoucí, stejně jako při kojení. Chlorella pomáhá doplnit důležité vitamíny a minerály v přirozené podobě – v organické vazbě, která je pro tělo nejlépe stravitelná a tudíž i nejlépe využitelná. Chlorella je vhodnější také pro nemocné, trpící dlouhodobým vyčerpávajícím onemocněním. Chlorella je též dobrou volbou pro lidi se slabým trávením a chronickým onemocněním střev. Mladý ječmen je naopak výborný pro ty, kteří jsou relativně zdraví, ale chtějí svému tělu dopřát řádnou očistu. Samozřejmě v kombinaci s rozumnou úpravou jídelníčku, viz certifikovana-prirodni-kosmetika.cz/cisteni-streva/.

Čištění střeva a Mladý ječmen

Water drops on grass
foto: Sergiu Bacioiu

6. díl seriálu o jarní očistě: Čištění střeva a Mladý ječmen

Mladý ječmen Wolfberry

Proč rovnou i název firmy? Mladých ječmenů jsou přece spousty. Je mezi nimi rozdíl? Ano rozhodně je. Wolfberry má jako jeden z mála svůj přípravek vyroben z celých mladých lístečků ječmene, což právě u očisty těla má dvojí efekt. V nápoji totiž tak přirozeně zůstává nejen komplex vitamínů a minerálů, ale i tolik potřebná jemná vláknina. Pokud hledáte čistou sušenou šťávu bez obsahu vlákniny, tak tu mají také.

Mladý ječmen Wolfberry tak působí na dvou rovinách. Vláknina mechanicky čistí střevní sliznici a absorbuje do sebe nežádoucí látky ze střev. Vysoký podíl chlorofylu pak dezinfikuje a hojí různá podráždění střevního traktu. Jen zdravá sliznice může dělat dobrou práci tak, jak je jí přirozené. Kromě toho je mladý ječmen významným zdrojem řady vitamínů, které se podílejí na buněčném metabolismu a pomáhají tak čistit buňku za buňkou. Jen kvalitní celoživotní přísun přirozených silných antioxidantů může udržovat buňky v dobré kondici a zabránit tak předčasným projevům stárnutí. Například stařecké a pigmentové skvrny jsou mimo jiné příznakem dlouhodobě nedostatečného příjmu antioxidačních vitamínů v přirozené formě.

Ajurvéda a čištění střeva

ayur
foto: papadont

5. díl seriálu o jarní očistě: Ajurvéda a čištění střeva

Ajurvéda má pro čištění střeva prověřenou bylinou kombinaci Triphala

Triphala

Ajurvéda má pro čištění střeva prověřený recept. Jedná se o trojkombinaci bylin zvanou Triphala. Je to směs velmi významných léčivek, které nenávykovým a nedráždivým způsobem podporují peristaltiku, aniž by vyvolávaly křeče, průjmy a jiné nežádoucí efekty jako běžná laxativa (projímadla). Triphala je optimální ve formě namletých bylin ve vegetariánských kapslích. Její užívání je velmi pohodlné a vysoce účinné. Užívá se buďto pouze před spaním (3–4 kapsle) nebo pro zdokonalení celkového trávicího procesu 1 kapsle po každém jídle. Triphala podporuje pravidelné vyprazdňování a absorbuje škodlivé usazeniny, které pak odvádí z těla ven. Zároveň také posiluje imunitu a zabraňuje nebezpečným kvasným procesům v trávicím traktu. Triphala by měla být užívána po celou dobu jakékoliv detoxikační kúry.

Čištění střeva a vláknina

vlaknina
foto: papadont

4. díl seriálu o jarní očistě: Čištění střeva a vláknina

Vláknina

Vláknina je naprostou nezbytností při jakékoliv očistné kůře. Všechny toxiny, které se uvolní z jater putují se žlučí do tenkého střeva. My musíme zabránit jejich zpětnému vstřebání do krevního řečiště. Mimochodem tento efekt zpětného vstřebávání je jedním z faktorů jarní únavy. Tady nám dobrou službu udělá právě vláknina nebo vhodně užívaný zelený jíl. Obojí funguje jako houba, která do sebe vsakuje vše kolem. Pro nás je užitečné vsakování toxinů, ale pozor na vsakování účinných látek a živin. Proto vždy tyto absorbenty užíváme půl hodiny nebo ideálně hodinu od jídla, léků, doplňků stravy a bylin.

Psyllium

Psyllium je vhodná doplňková vláknina s vysokou absorbční schopností. Chtějte však vždy jen čisté psyllium nebo bezpečně pročtěte složení (příchutě a sladidla mohou být a často bývají syntetická). Při konzumaci vlákniny je vhodné začít se nízkými dávkami a ty postupně zvyšovat až k uvedenému návodu. Vždy dodržujte velmi dobrý pitný režim. Vláknina v sobě drží vodu a pokud pijete málo může dojí k zácpě. Při očistě pijte cca 0,4 litru na každých 10 kg Vaší hmotnosti.

Lepicol

Vhodnější než psyllium může být výrobek Lepicol, ten je totiž ještě obohacený o střevní mikrofloru (laktobacily a acidobacily). Pokud Vám nedělá dobře psyllium pro své výrazně bobtnavé vlastnosti, tak zkuste vlákninu pro děti nebo úžasnou zcela rozpustnou vlákninu, která se dá přidat klidně do jakéhokoliv pití nebo jídla aniž by změnila chuť nebo vlastnosti potravy.

Opáčko :-) Vlákninu užívejte vždy alespoň s půlhodinovou nebo lépe hodinovou pauzou od jídla a léků. Může omezit vstřebávání účinných látek a živin.

Čištění střeva

streva
foto: tomo tang

3. díl seriálu o jarní očistě: Čištění střeva – Detoxikace těla – základní jídelníček

Střevo nejlépe vyčistíme tím, co jíme. Vezmeme to stručně. Vyhněte se konzervantům, chemii, syntetice. Předpokládám, že víte jak na to, ale pokud ne, tak si sežeňte tabulky s přehledem Éček (ne všechna jsou totiž škodlivá nebo syntetická). Jezme to, co tělo nejlépe a nejrychleji tráví, a to, co obsahuje vlákninu, která střevo „kartáčuje“.

Nedoporučuji:

  • Maso (jedinou kladnou výjimku mohou tvořit ryby – nikoliv však z konzervy, ale čerstvé). Rozhodně se vyhněte průmyslově produkovanému masu zejména drůbeži!!!
  • Uzeniny – to je snad víc jak jasné.
  • Mléčné výrobky z kravského mléka.
  • Pečivo.
  • Sladkosti.
  • Kávu a černý čaj.

Doporučuji:

Detoxikace těla

green
foto: Joe Parks

2. díl seriálu o jarní očistě: Detoxikace těla – logicky a bezpečně

Teď si vysvětlíme, jak by měla vypadat očista těla v předjaří. Tělo během zimního období tak trochu přezimuje. Funkce jedou na méně procent, člověk si nasyslí kdejakou zásobu, aby chladný čas přežil, podobně jako naši příbuzní… zvířata. I detoxikace v těla neprobíhá nijak překotně. Očista je pro tělo poněkud energeticky náročná a v zimě se s energií šetří.

Dobrý čas pro očistu nastává před koncem února. Co budeme na jaře čistit, aby tato snaha byla účinná a smysluplná?

  • Vyčistíme střeva – ta musí fungovat dokonale, abychom mohly začít s očistou jater (hlavního filtru našeho těla). Střevům je potřeba věnovat zvlášť velkou péči. Pokud bude dostatečná, tak se vyhneme obávaným detoxikačním bolestem hlavy a únavám.
  • Po přípravném čištění střev budeme v jejich detoxikaci vhodně pokračovat i v době očisty a regenerace jater. Všechny toxické látky, které se nám budou z jater uvolňovat, totiž budou odcházet žlučí právě do střev a tam musí být kvalitně odváděny z těla ven, aby se nám střevní sliznici opět nevstřebávali zpět do krevního oběhu.
  • Zregenerujeme játra. Doplníme minerály a vitamíny.

Bylinná očista

mint
foto: Chris RubberDragon

1. díl seriálu o jarní očistě: Bylinná očista – Bylinky ano, ale v rozumné míře.

Byliny jsou přírodní léky. To jestli legislativně mezi léčiva spadají nebo nikoliv není podstatné. Byliny obsahují různě velké množství různých účinných látek. Rostlina jich však obsahuje vždy celý komplex. Látky se navzájem doplňují nebo i negují. Na toxicitu jedné účinné látky můžeme najít i protilátku v té stejné rostlině. Z toho plyne, že bychom měli rostliny užívat s rozumem. U léků Vás ani nenapadne zvyšovat dávkování stylem „Čím víc prášků sním, tím budu zdravější“, že? To stejné platí u bylin. I kombinace bylin je docela věda. Proto je vždy dobré držet se návodu nebo rady zkušeného bylináře (tím nemyslím sousedku, která to vyčetla v nějakém pochybném plátku).

Ashes to ashes

Prach jsi a v prach se obrátíš aneb
„Co jste Vy byli jsme i my, co jsme my budete i Vy.“

Úvod seriálu o jarní očistě

Popelec. Malé zamyšlení k začátku půstu.

flickr.com/photos/houseofsims/3309989555

Jarní očista, detoxikace – v každém časopise najdete milion návodů na to, jak být čistší, zdravější, krásnější a téměř nesmrtelní. My začneme očistu jinak. Proč se vůbec drží půst? O co vůbec těm často předkládaným moudrým předkům šlo? O harmonii s přírodou a s jejím rytmem? Určitě taky… Tím že měli blíž k přírodě, měli také blíž k otázkám zrození a smrti. Měli blíž k Posvátnu, k počátku, ke konci a snad i k vlastní duši. I to sebelépe očištěné tělo je křehké a smrt tělo obrátí v popel a prach. Nebylo by lépe se ohlédnout a při půstu zjistit bez čeho všeho se objedu JÁ jako celek? Jako tělo i duše? Jasně, že vydržím bez čokolády a kávy… něco si upřu, abych z toho měla/měl prospěch. Vydržím však také očišťovat duši? Prohlížet si stopy, které za sebou v životě zanechávám? Rozjímat nad nimi a hledat cestu, jak vykročit lépe, jinak?

Půst a očistu tedy můžeme zahájit tichem, samotou, přebýváním se Stvořitelem a pravdivým pohledem do svého srdce. Pro čisté, pravdivé srdce pak stojí zato vytvářet i čistý tělesný příbytek :-)